Les différents types de yoga

Il existe énormément de style de yoga différents, pour vous j'ai réuni ici toutes les informations que j'ai appris, pour vous y retrouver et choisir celui qui vous conviendra le mieux.

Avertissement : cet article est le fruit de mon expérience personnelle, de mes formations et de mes recherches. Il ne peut pas se substituer aux consultations médicales ni agir comme une solution décisive à des problèmes physiques et/ou psychologiques.

Ashtanga yoga:

C'est une pratique très dynamique, très exigeante avec des saut et des enchaînements rapide, répétitif. Il faut pour le pratiquer une bonne condition physique au risque de ce blesser .

Yoga Iyengar:

C'est un yoga de précision, thérapeutique qui agit sur le corps malade, statique. C'est une pratique où l'on est assisté d'accessoire, et où l'on respecte les alignements. il est plutôt rigide.

Kundalini Yoga:

C'est un yoga de recherche spirituelle, on recherche l'ascension de la force vitale. Dans ce yoga vous trouverez des séries de mouvement, des exercices de méditation, de respiration. Il y a comme une dimension mystique.

Hatha Yoga:

C'est un yoga postural, doux mais où l'on va très vite vite dans l'enseignements de posture même si la personne n'est pas prête.

Yoga Vinyasa:

Yoga dynamique, avec une fluidité dans les mouvements et où il existe une forme de créativité, il y a très souvent un respect des alignements. Dans ce yoga, le souffle est synchronisé avec les enchaînements de mouvement. Par exemple, dans ce yoga vous connaissez surement la salutation au soleil, qui est beaucoup présent.

Yin yoga:

Ce yoga a été créer récemment. C'est une pratique passive où l'on ne travail pas forcément le muscle. Les postures sont assise ou allongé et on les tiens longtemps (environ 3 à 5 minutes). Souvent ce yoga est fait avec accessoire, surtout le bolster. Dans ce yoga, on cherche à atteindre les tissus conjonctif comme les fascias ou les tendons. Il a également un effet sur le système nerveux, et il travail sur les méridiens du corps.

Souvent il est indiqué d'avoir une pratique de renforcement musculaire en dehors de ce yoga, au risque de ce blesser.

Yoga nidra:

Ce n'est pas un yoga postural, mais plutôt une forme de méditation guidé avec un état de conscience expensé. Vous trouverez surtout dedans des méditations où l'on détailleras les zone du corps, des visualisations où l'on passe d'un arbre à un avion par exemple.

Accro yoga:

Un yoga qui se fait à deux avec des acrobaties, des porté, des sauts.

Bikram yoga:

C'est une pratique qui se fait dans des salle surchauffé avec un effet détox, et où l'on peut allé beaucoup plus loin dans les postures, c'est une série de 26 postures avec des exercices de respiration.

C'est une liste non exhaustive bien sûr et j'ai réuni les informations les plus importante selon moi.

Les yoga que je pratique sont le vinyasa et l'iyengar qui' sont pour moi très complémentaire.